Sau một ngày dài, cơ thể và tâm trí cần thời gian để chậm lại. Nếu buổi tối diễn ra quá vội vàng, cảm giác mệt mỏi có thể kéo dài đến lúc đi ngủ. Việc tạo ra thói quen ổn định giúp quá trình chuyển tiếp diễn ra nhẹ nhàng hơn. Nhiều người lựa […]
Danh mục: Cân bằng cảm xúc và giấc ngủ hằng ngày
Cảm xúc tích lũy trong ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi vào ban đêm. Khi cảm xúc được cân bằng, giấc ngủ thường trở nên nhẹ nhàng hơn. Danh mục này hướng đến việc nhận diện và điều chỉnh cảm xúc một cách an toàn.